11 loại thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt cho mùa thi

Trước hết chúng ta cần có chế độ dinh dưỡng theo tháp dinh dưỡng cân bằng các chất theo tháp dinh dưỡng 7 tầng được các nhà khoa học khuyến cáo để đảm bảo cho cơ thể có đủ dinh dưỡng. Đặc biệt trong thời kỳ ôn thi các sĩ tử cũng nên chú ý bổ sung các thực phẩm bổ não, tăng cường máu lên não giúp tăng cường trí nhớ, tập trung

Read more

Ăn gì cho xương khớp luôn chắc khoẻ

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp xương khớp chắc khỏe và tránh được tình trạng thoái hóa khớp. Chính vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm tốt cho xương trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn phòng tránh được các bệnh liên quan đến xương. Nếu bạn thiếu canxi và vitamin D sẽ khiến bạn bị loãng xương, vì vậy những thực phẩm tốt cho xương đều chứa nhiều canxi và vitamin D.

Read more